老公一个月工资才3000多我能管家吗？-专业知识问答网，解答疑惑，沉淀智慧

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要忍住不给前任发信息，可以尝试以下几个方法： 1. 深呼吸放松：当你有冲动想给前任发信息时，先深呼吸几次，放松身心，让自己冷静下来。 2. 制定规则并坚守：给自己设定一些规则，比如不许主动联系前任，不许回复前任的信息等，并严格坚守这些规则。 3. 寻找支持：与朋友、家人或心理咨询师分享你的感受和冲动，寻求他们的支持和帮助，让他们提醒你避免联系前任。 4. 分散注意力：将注意力转移到其他事情上，比如约朋友出去玩、做自己喜欢的运动、培养新的兴趣爱好等，分散注意力可以减少想联系前任的念头。 5. 删除联系方式：如果你觉得有必要，可以删除前任的联系方式，这样就能更难心生联系的冲动。 6. 认识现实：要意识到分手是有原因的，不再回首过去，相信自己会有更好的未来。

被消防员救下的女孩等了7年终于有机会将这面“YYDS”锦旗当面送给救援人员……近日，陕西延安宝塔消防救援站被中宣部授予“时代楷模”称号荣誉时刻，消防员回忆起了这个跨越7年的暖心故事 女孩找了几年终于找到了救自己的消防员宝塔消防救援站90后消防员代文其向总台记者讲述今年6月他随队到游泳馆参加游泳训练有个女孩看到他们的消防制服就走过来向他们打听消息原来，女孩7年前经历过一次严重车祸当时车辆侧翻到了路旁的沟里女孩被座椅死死卡住意识已经模糊多亏消防员及时赶来才将她救了出来但由于当时几乎陷入昏迷她没能看清救援者的脸通过核对事故地点代文其发现自己正是当年参加救援的队员之一代文其回忆他和队友赶到车祸现场后听到急救人员说女孩伤情严重就立即利用专业工具进行破拆将车辆座椅和车门卸下协助将女孩送上了救护车 △代文其对于代文其来说这只是一次普通的救援但令他意外又感动的是女孩这几年一直在寻找他们每次看到消防员都会上前打听还托身边的朋友帮自己寻找线索时隔多年，女孩终于找到恩人她激动地一把拉住代文其“那场车祸我断了四根肋骨多亏你们救下了我”找到恩人的第二天女孩带着两面“迟到”7年的锦旗专程赶到宝塔消防救援站郑重向消防员们致谢其中一面锦旗上写着“救人于危难，恩情重于山YYDS（永远的神）”代文其说这是他收到的时间跨度最长的锦旗也是对他和队友的肯定与鼓励“我们每个人都很感动” 他多次经历危险时刻却对任务完成时的印象更深刻代文其加入消防救援队伍已有11年这些年他与队友们经历过无数惊险时刻有一次一栋30层的居民楼突发火灾400多名居民被困每个楼梯间都有大量黑烟往上喷经研判，是电缆井发生了贯穿式燃烧产生了大量有毒烟雾代文其和队友们做好防护后扛着60多斤重的设备在浓烟中穿行接好了水带对电缆井进行高位灌注半个小时后，大火终于被扑灭楼内居民全部安全获救纷纷鼓掌向消防员表达感谢 代文其说令大家印象最深刻的并不是执行任务期间的各种危险而是成功处置险情后的开心“只要完成了任务让群众的生命和财产安全得到保障我们就会无比自豪”为了更好地完成任务宝塔消防救援站每周的训练计划表都安排得很紧凑每名队员每天都要完成“4个100”100个俯卧撑、100个仰卧起坐100个开合跳、100个深蹲每周还开展3次负重冲山训练和5公里负重越野只为在关键时刻迎难而上建队50年来，宝塔消防救援站抢救被困群众3200余人辖区内158处红色革命旧址九成以上都是砖木结构队员们对辖区每一处革命旧址实地寻访、登记造册在他们的努力下创造了半个世纪“零火灾”的记录 宝塔消防救援站先后获得各级各类荣誉230余项被记集体一等功获评“全国应急管理系统先进集体”近日又被中宣部授予“时代楷模”称号……代文其表示这些荣誉激励着他们继续努力“不完成任务我们绝不后退” 向烈火英雄致敬！，2022年1月，张志聪来到北京冬奥会张家口赛区，每天在管辖区域内巡逻，维护赛区秩序，看护现场设备。

上游新闻记者 包靖 编辑：邓晞责编：蒋艳,周尚斗审核：冯飞，今年上半年，九号公司旗下S90L、Max Plus X（SNSC 2.4）和SNSC2.3.3三款电动滑板车获得国际知名认证机构TUV南德意志集团（简称“TUV南德”） 颁发的该品类全球首张生命周期评价核查声明（以下简称“LCA核查声明”），意味着九号公司旗下电动滑板车等创新短交通产品，对全球绿色出行的推动价值获得国际认可。

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